Her an tehlikeyle karşı karşıyasınız… Oturmanın zararları belli oldu! Tekrar düşün
Son zamanlarda bu alanda yapılan araştırmalar artmaya başladı.
Bu çalışmalardan bir tanesi JAMA Dergisi’nde yayımlandı.
Bilim insanları bu kez oturarak çalışan insanları incelediler ve çarpıcı bir sonuca ulaştılar.
Yayınlanan araştırmalara göre; İşyerinde oturanların herhangi bir nedenden dolayı erken ölüm riski diğer iş gruplarına göre yüzde 16 daha fazla.
İşyerinde oturarak çalışan kişilerin, oturmayanlara göre kalp-damar hastalıklarından ölme riski yüzde 34 daha fazla.
481 bin 688 aktif çalışan
Tayvan’da yapılan araştırmada; Yaklaşık 13 yıldır takip edilen 20 yaş ve üzeri 481 bin 688 aktif çalışan kişi katıldı.
Oturarak çalışan bireyler, günlük rutinlerine 15 ila 30 dakika arası fiziksel aktivite ekleyerek ölüm riskini tarlada çalışan işçilerle aynı seviyeye indirebildiler.
Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının ” H Hareketsiz bir yaşam tarzı ile sağlık riskleri arasında bağlantı kurmakYardımcı olduğunu söyledi.
Her 30 dakikada bir oturmaya ara verilmelidir.
Araştırma; Ayakta çalışma masaları, aktiviteye olanak sağlayan iş istasyonları, çalışanlar için daha sık molalar, fiziksel aktivite için ayrılmış iş yeri alanları ve spor salonu üyeliği avantajları gibi çalışma ortamlarındaki değişikliklerin sağlık açısından faydalı olabileceği ortaya çıktı.
Uzmanlar her 30 dakikada bir oturmaya, telefonda konuşurken ayağa kalkmaya ve iş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşlere çıkmayı öneriyor.
